zimno po

[...] lubie, szybki z super pompa. Cardio tez coraz lepiej wchodzi i juz pare minut biegne a nie ide %-) Sylwetka wyglada coraz lepiej ale trzeba zgolic powoli futro %-) Mimo ze zimno i by sie przydalo %-) Jeszcze 10dni do pierwszego kontaktu z konkurencja i jury %-) powoli portki pelne haha. Po treningu bez udziwnien wjechalo 150gr ryzu, 350gr [...]

[...] 15 - 12 Na koniec 25min Stair masterka. Silowo i tu ciagle do przodu mimo ze chyba mnie cos bierze a w sumie napewno bo rano bylem u lekarza zeby nie przecholowac, w robocie zimno doj**alo bym mnie pewnie bardziej. Jutro off bo byly by nogi, ale ledwo chodze po ostatnim treningu wiec odpoczne i machne w w czwartek. Zmieniony przez - Gugcio w [...]

14.09.19 Przed południem trening, po południu grill ze znajomymi. Było nawet trochę tańczenia i trochę grania w siatkówkę. Niestety szybko zrobiło się zimno, więc wieczorem przenieśliśmy się do środka. Tradycyjnie przy kilkunastu osobach rozegraliśmy kilka partii w Tabu, a gdy koło północy część wracała już do domów, przerzuciliśmy się na Cytadelę [...]

[...] 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i gotowanym kalafiorem 3. Ryż z kurczakiem i gotowanym kalafiorem 4. Chude Ciacho- Frape orzechowe, sernik na zimno z sosem mango i połowa szejka wiśniowego 5. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/a5i7w6m.jpg Podsumowanie: [...]

https://i.imgur.com/SqvhyAV.png Pobudka o 6.40. Ogień do pracy, bo chciałem wyjść o 15, żeby jeszcze rower zakręcić przed nocą.. W pracy to jeden z tych dni, kiedy masz tyle roboty, że nie wiesz co robić… %-) Szybko zleciało. Po pracy na rower, po rowerze potreningowy, Żonka kupiła choinkę więc ubraliśmy. Depilacja, już wieczór, zaraz kolacja i [...]

[...] mi? Po kolejne nie chciała bym sflaczeć. Wyczytałam u facetów, że piją/biorą? kolagen. Co o tym sądzicie? Mogę się masować różnymi specyfikami ale podstawy czyli prysznic zimno-ciepło nie dam rady zrobić, mam ciepłą wodę z piecyka gazowego, zanim się toto rozpędzi to można zapomnieć o drastycznej zmianie temperatur. To sobie stosuję na saunie [...]

[...] fazy negatywne które dosłownie ROZRYWAJĄ wszystkie włókna mięśniowe 8-) Chyba byłem taki podniecony że aż w nocy spać nie mogłem, a tak na serio to już mnie to męczy, raz zimno raz ciepło no k***icy w nocy dostaję, najchętniej to bym okno otworzył na rozcierz i tak spał... dobra cisnę z wypiską zjadam I posiłek i lecę w kimę odsypiać bo [...]

[...] podatność oleju na utlenianie i dzięki temu przedłużyć trwałość produktu, co jest konieczne dla handlowców. " W skrocie - to nie to samo co nieratyfikowany, tloczony na zimno olej lniany - ktory w takiej postaci - zawiera ok. 50% kwasu Omega-3. Tak wiec w jeszce wiekszym skrocie - poszukaj czegos innego Niestety oleje lniane [...]

[...] to należy powtarzać przynajmniej 75 razy na minutę. Sam Schmidt twierdził, że nosił takie papierowe kulki w kieszeni swojego płaszcza. W czasie, gdy na zewnątrz było zimno, dynamiczne ich zgniatanie pozwalało mu ogrzać ręce.Aby wzmocnić siłę ramion, kulturysta proponował zadanie, podczas którego osoba ćwicząca staje wyprostowana, [...]

[...] pasztet drobiowy i wieprzowy, sucha kiełbasa, szynka wieprzowa), dużo warzyw i po łyżce sałatek warzywnych takich tradycyjnych z majonezem 2) W choooj ciasta %-) Sernik na zimno, makowiec, babka trzy rodzaje, drożdżowe, mazurek, szarlotka 3) Mięso wołowe duszone (dokładniej część krzyżowa - polecam, bo mięso tak samo delikatne i chude jak [...]

[...] i niezdrowe) są to tłuszcze głównie o konsystenci stałej. Najlepiej smazyc zatem na tłuszczach : olej palmowy smalec olej kokosowy olej rzepakowy tłoczony na zimno reszta tłuszcyz raczej nie nadaje sie do smazenia chyba ze baaaardzo krótkiego(jajecznieca) ale nie polecam, bo to niezdro Zródła tłuszczy wymienie teraz żródła [...]

[...] miał zacząć się o 11. Na miejscu byliśmy (bo byłem z bratem) 0 10. Odebraliśmy pakiety i posiedzieliśmy trochę w biurze zawodów, bo było chłdono. Właściwie to było bardzo zimno, żeby chodzić w krótkich spodenkach. Jednak do biegu taka pogoda była idealna ;-) Na ok. 20 min przed biegiem zaczęłiśmy małą rozgrzewkę - truchtanie, rozciąganie itp. [...]

[...] oliwa extra virgin oliwki zielone kapary sol morska wszytsko zblendowane smarujemy nalesniczki pesto i wkladamy do srdoka lyche tunczyka, zawijamy palaszujemy na cieplo lub zimno ja zjadlam na zimno, co bytej oliwy nie grzac, palce lizac do tego swiezy ogorek, pomidor i kielki brokula/rzodkiewki, odrobina soli i kapka oliwy mojemu zapieklam w [...]

[...] jestem tak nakręcony, że to głowa mała ! Trening był intensywny, objętościowy i generalnie ciężki na tyle, że jak wróciłem do domu to miałem drgawki i było mi mega zimno. Generalnie na pełnej ku...., w trakcie wykonywania serii myślałem tylko o tym, że konkurencja nie śpi :D 100% skupienia ! TRENING 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5s [...]

- Wnuczku czy mozesz tu podejsc na chwile? Wiesz, babcia jest stara i juz nie radzi sobie tak jak za mlodu. Czy mozesz mi pomoc? No dobrze, a o co chodzi? - spytal wnuczek - Lekarz przepisal mi czopki i nie moge sobie z nimi poradzic. Babcia sie wypiela, wczesniej wreczyla wnuczkowi czopka. Nagle wnuczek: - Babciu, a w ktora dziure? Te poszarpana [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 26 pażdziernik DNT Pobiegałem z rana ale coś cieżko było , zimno jak cholera , rekawiczki i czapka obowiazkowo , podjadłem dziś tez bo wkońcu sie należy :-) http://www.iv.pl/images/21322398981877209390.jpg AEROBY 33 min biegania w terenie http://www.iv.pl/images/12581448480858316292.jpg [...]

[...] I czułem dosłownie na clenie, że moja przemiana materii ruszyła nawet na kiblu sam z siebie wiem, że mało sram a po clenie od razu lepiej . 3x ed Ogółem zazwyczaj mi zimno kiedyś byłem grubasem, więc pewnie ta przemiana materii jest na ogół niska u mnie. Ale na clenie czułem "coś" a t3 nic a nic jak bym łykał rano placebo. [...]

[...] + kajzerki Posiłek 3: Resztki z pańskiego stołu 25 Luty 2016 - 25 dzień redukcji DT To jeden z tych dni kiedy się nie chce, nie ma siły - padał deszcz, potem śnieg było zimno i cimno. Trening na duży minus, zero siły a że nie mam teraz telefonu to też nie mam muzyki i pół treningu słuchałem hitów typu "love me like you do" albo techniawy lat [...]

[...] g polędwicy wiejskiej, 30 g kabanosa, 5 g oleju kokosowego, pomidor 889 kcal/ 74 B/ 8 WW/ 63 T /SFD/Images/2016/2/9/7d3a4eb8fb70447dbce761db7fe679d7.jpg 3. 200 g sernika na zimno 148 kcal/ 27 B/ 8 WW/ 1 T /SFD/Images/2016/2/9/72c4d1fb475e4ac5812ede05ce404652.jpg /SFD/Images/2016/2/9/8a104d74f66a47519e5e01e2a0a90329.jpg 1744 kcal 181 g białka, 92 [...]

[...] żarłokiem i nie wytrzymałbym na diecie długo gdyby mi żarcie nie smakowało dlatego robię dobre żarcie chociaz jak mi teraz przypomniales to nawet bym zjadl truskawki i juz wiem co sobie zrobie sernik na zimno z truskawkami, chyba, tylko nei wiem czy na tym weekendzie będę miał czas na to Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-09 23:08:17